APA ITU PILEK / FLU/PILEK/INFLUENSA
BEDA FLU DAN PILEK
Banyak orang awam mengatakan flu dan pilek itu sama. Flu adalah pilek yang disertai gejala khas seperti suhu tubuh meninggi, badan terasa lemas, persendian ngilu, sakit kepala, pilek dan dan disertai batuk
Sedangkan pilek disertai dengan bersin-bersin, lalu keluar ingus jernih yang lama kelamaan mengental dan pekat dari hidung, berlanjut gatalnya tenggorokan dan kadang disertai rasa sakit menelan, tapi jarang diikuti demam. Jika dibiarkan berlarut larut pilek dapat berubah menjadi flu. Baik flu dan pilek kadang disertai batuk.
TERJADI KARENA
Perubahan cuaca yang tidak menentu
Kondisi tubuh yang menurun,
Stres, kurang istirahat
FLU DAPAT MENYEBAR
Flu dapat mudah menular dari satu orang ke orang lain dengan cara berbagi minuman, berbagi alat makan, kontak langsung , juga batuk dan bersin (kuman flu tidak peduli mereka dapat menyebar melalui sentuhan ataupun udara, asalkan mereka dapat masuk ke dalam tubuh). Infeksi virus pilek terjadi akibat berkumpulnya virus pilek di hidung, seringnya berasal dari jari yang terkontaminasi, udara yang tercermar, maupun bersin orang lain
Sebab itu hindari terlalu banyak kontak dengan penderita flu, pilek dan batuk. Bila terpaksa harus kontak dengan penderita atau benda benda yang terkontaminasi dengan virus, cucilah tangan hingga bersih.
GEJALA
Bersin, radang tenggorokan, pilek atau hidung tersumbat, batuk , badan lesu, sedikit demam, sakit kepala dan nyeri sendi.
Batuk dan pilek biasanya terjadi selama1-2 minggu. Batuk dan pilek yang tidak sembuh lebih dari 2 minggu kemungkinan disebabkan alergi,
SIKAP KITA
Jangan menganggap remeh tapi juga tidak perlu panik berlebihan, karena sebenarnya obat flu dapat ditemukan di dapur kita
25 CARA LENGKAP MENGATASI FLU,
Anda dapat mencobanya
1. Banyak Minum Air Putih
Air putih mempunyai segudang manfaat diantara membantu mengobati penyakit flu atau pilek. Usahakan minum air putih minimal 8 gelas/harinya. Hal itu bermanfaat menjaga agar tenggorokan bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu.
2. Mengkonsumsi Minuman Hangat
Seperti air putih hangat, air the hangat, kopi, dsb. Alasannya adalah saat flu banyak cairan tubuh yang hilang , dan itu dapat diatasi dengan banyak minum air putih . Dan dengan minuman hangat dapatmembantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan meledakan tenggorokan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas dapat membantu mengencerkan lender.
3. Beristirahat Total
Flu dapat disebabkan karena kekebalan tubuh menurun, stres dan kondisi tubuh yang lemah. Dengan banyak beristirahat , istirahat total atau berhenti bekerja sementara waktu dimaksud supaya kekebalan tubuh yang menurun dapat kembali pulih dan mempercepat penyembuhan flu
4. Mengkonsumsi Buah dan Sayuran
Agar kekebalan tubuh kembali pulih dan tubuh yang lemah kembali kuat, disaranakan untuk menambah asupan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mengembalikan kondisi tubuh , serta memperbaiki sistem kekebalan tubuh
5. Aroma Bawang
Rempah-rempah seperti bawang (bawang daun, merah, putih) berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Caranya peganglah bawah di bawah lubang hidup dan hiruplah aromanya sekitar 5 menit.
6. Terapi Uap Tradisional
Penguapan merupakan cara tradisional dan yang dipercaya ampuh mengatasi flu. Caranya masukkan air hangat ke dalam baskom. Gunakan handuk untuk menutupi kepala anda, dan tempatkan wajah di atas baskom. Agar dapat merasakan uap untuk menyembuhkan flu. Agar hasilnya optimal dapat mencampurkan minyak kayu putih, kunyit, jahe atau rempah lainnya.
7. Air hangat dan Vick Vaporub
Ambil satu baskom air panas dan campur dengan vick vaporub kemudian hirup uapnya. Cara ini akan meringankan flu
8. Jus anggur dan madu
Secangkir jus anggur dicampur dengan madu akan meringankan batuk
9. Bubuk kunyit dan madu
Tambahkan 1-2 gram bubuk kunyit yang telah disangrai dengan madu. Minum tig kali sehari. Resep ini berguna untuk meredakan flu
10. Jus jahe dan madu
Ambil setengah sendok teh jus jahe dengan setengah sendok teh madu, minum tiga kali sehari
11. Menghembuskan angin melalui lubang hidung
Hal ini dimaksud untuk melegakan lubang hidung yang tersumbat. Ada baiknya ketika hidung anda mulai tersumbat. Tutuplah satu lubang hidung dan hembuskan angin kuat kuat dari lubang hidung satunya. Lakukan bergantian sehingga lendir dapat keluar, tapi lakukan dengan hati-hati.
12. Tinggikan bantal
Saat anda sedang tidur, sebaiknya posisi bantal agak dinaikkan menjadi lebih tinggi dari dada anda. Hal ini bertujuan untuk mengurangi terjadinya pembentukan lender. Caranya gunakan bantal ganda dan tidurlah dengan wajah menghadap ke arah langit-langit
13. Berkumur
Cobalah berkumur dengan air hangat dicampur garam, cuka apel, kunyit, jahe. Berkumur bertujuan membantu membersihkan mulut dari bakteri jahat agar penyebab flu tidak masuk ke tenggorokan.
Lakukan setidaknya empat kali sehari, sehingga tenggorokan akan terasa lebih ringan.
14. Aroma mentol/mint
Caranya oleskan minyak kayu putih atau balsam di dekat lubang hidung, tenggorokan dan di bagian dada anda. Memang akan terasa sedikit panas, namun mentol sangat membantu menyembuhkan hidung tersumbat dan mencegah iritasi di sekitar lubang hidung.
15. Mandi air hangat
Disarankan saat terserang flu, mandilah menggunakan air hangat. Hal itu bertujuan agar tubuh tetap hangat, merilekkan diri dari kelelahan dan mempercepat penyembuhan flu
16. Makan cabe/makanan yang mengandung cabe
Cabe rawit mengandung .capsicin yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mempercepat mengirimkan nutrisi dan vitamin ke seluruh tubuh. Capsaicin adalah senyawa kimia yang terkandung dalam cabe yang dipercaya efektif membantu membersihkan rongga hidung. Ketika flu menyerang cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada atau makanana yang menggandung cabe. Tapi jangan terlalu banyak karena dapat menyebabkan sakit perut. Dan jika anda memiliki gangguan lambung atau mag, sebaiknya tidak menggunakan cara ini.
17. Jeruk nipis, madu dan kecap
Jeruk nipis sangat familiar untuk obat batuk. Selain kaya akan vitamin c juga mengandung senyawa flavonoid yang bersifat antioksidan kuat dan dapat mengusir virus flu.
Madu dan kecap memiliki sifat antiseptic dan ekseptoran yang bisa mengencerkan dan mengeluarkan dahak.
Caranya : peras satu jeruk nipis atau lemon campurkan 1 sendok the madu atau satu sendok teh kecap (pilih salah satu)
18. Jahe
Jahe mengandung minyak asiri (minyak menguap) yang dapat menimbulkan aroma wangi khas, memperlancar metabolisme tubuh, menimbulkan rasa hangat dan melegakan . (karena itu jahe juga dapat sebagai obat batuk, masuk angin dan radang tenggorokan)
Caranya : parut 1 rimpang jahe, rebus dengan 1 gelas air, kurang lebih 20 menit, bisa juga tambahkan gula aren atau gula pasir sesuai selera. Pilihlah jahe yang berwarna merah karena lebih banyak mengandung minyak asiri
19 Kencur
Kencur mengandung sineol, asam simatik, entil sinamat, alkaloid, kamfene, borneol, alfa terpineol yang berfungsi mengatasi masuk angin, flu dan batuk serta sakit kepala. Kencur juga mengandung minyak astiri yang berfungsi mengencerkan dahak.
Caranya : cuci bersih kurang lebih 5 gram kencur, parut dan tambahkan 2 sendok makan air matang, aduk merata. Saring dan tambahkan 1 sendok makan madu.
Obat tradisional ini juga aman dikonsumsi anak –anak. Minumkan 2-3 kali sehari.
20. Jamur Shitake
Jamur berwarna cokelat kehitaman berfungsi meredakan flu dan batuk. Karena jamur ini mengandung polisakarida lentinan yang mampu mengatasi salesma(radang selaput lender) caranya : olah jamur shitake dalam masakan, misalnya dibuat sayur atau ditumis.
21. Sup Ayam Panas
Protein pada sup ayam panas diduga mengandung system yang berfungsi mengencerkan dahak. Sehingga dahak mudah dikeluarkan dan membuat saluran pernafasan lega. Bisa juga ditambahkan wortel dan buncis ke dalam sup ayam . Kedua sayuran itu mengandung vitamin A yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh.
Caranya : buatlah sup ayam dan nikmatilah selagi masih panas.
22. Mengkompres dingin bila terjadi demam
Bila flu disertai demam, anda bisa mengkompres dahi anda dengan kompres dingin untuk menurunkan demam
SARAN
Silahkan anda bisa mencoba cara dari dapur sendiri , obat alami di atas, tapi yang penting
Jangan lupa :
1. Perbanyak asupan cairan
Obat terbaik menyembuhkan influenza adalah dengan mengkonsumsi banyak air. Anda bisa minum air biasa hangat, sayur yang berkuah seperti sup kaldu ayam, dimana merupakan cairan yang efektif meredakan gejala flu.
2. Konsumsi lebih banyak vitamin C
Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin c. hal itu mendorong tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan sel darah putih untuk melawan virus flu. Untuk meningkatkan asupan vitamin C, anda bisa banyak mnum jus jeruk, jeruk segar, papaya atau buah lain yang kaya akan vitamin C
3. Bila batuk dan pilek sudah menyerang lakukan tindakan yang dapat memepercepat penyembuhan seperti beristirahat cukup, hindari stres, minum air putih dalam jumlah banyak, kurangi makan makanan berlemak hindari minuman dingin dan ruangan yang suhunya terlalu dingin
4. Obat pilek topical tidak boleh digunakan terus menerus 7 hari dan setiap obat tetes hidung hanya boleh digunakan satu orang karena dapat menularkan penyakit
5. Bila hanya batuk, pilek dan flu yang ringan dapat ditangani sendiri . bila memang harus mengunjungi dokter, tanyakan kandungan obat, cara penggunaan yang tepat serta efek samping yang mungkin timbul dari obat yang tertera pada resep yang diberikan dokter. Terapkan budaya bertanya dan berdiskusi dengan dokter. Jadilah pasien yang lebih kritis, demi kesehatan yang sangat berharga.
Dari berbagai sumber
www.hd.co.id
www.klikcara.com
www.carakhasiatmanfaat.com
www.resepkita.com
inikesehehatan.blogspot.com
obatpilek.org
Obat pilek, penyebab pilek, cara mengatasi flu secara alami, tanaman herbal untuk mentasi flu, gejala flu, obat alami influenza, obat dapur untuk obat flu, berbagai cara mengatasi flu dan hidung tersumbat, batuk dan flu akibat perubaha cuaca, 10 cara alami mengobati flu dan batuk, pengobatan tradisional alami batuk pilek , 12 cara mengatasi flu da pilek, cara mengatasi batuk pilek, berbagai pengobatan flu ala rumahan, kiat mengatasi batuk pilek secara alami, cara tepat mengobati batuk dan pilek , mengobati sendiri flu, mengatasi batuk karena flu
